ハンディキャップの仕組み：良い8枚の平均をコースごとに換算して使う

コンペの案内に「ハンディキャップ」と書いてあっても、自分の数値がいくつか、どうすれば持てるかが分からないことがあります。ゴルフのハンディキャップは、2020年から「ワールドハンディキャップシステム（WHS）」という世界で共通の方式になり、日本では日本ゴルフ協会（JGA）が運用しています。JGAの公式のページと、プレーヤー向けのガイド（2024年1月施行の版）から、取り方と計算の仕組みを確かめました。

ハンディキャップインデックスとは#

WHSで発行される数値は「ハンディキャップインデックス」と呼ばれます。JGAは、標準的な難しさ（スロープレーティング113）のコースで、そのプレーヤーが出せる潜在的な技量を示した数値だと説明しています。上限は54.0です。

この数値は、どのゴルフ場でも示せる共通の値ですが、そのままラウンドで使うものではありません。プレーするコースとティーに合わせて換算してから使います（後の「コースハンディキャップに換算する」）。

倶楽部かオンラインクラブに入ってスコアを出すと取れる#

JGAの認可を受けたゴルフ倶楽部やオンラインクラブに入り、J-sys（JGAのハンディキャップシステム）に登録されれば、誰でもハンディキャップインデックスを取れます。倶楽部に所属していない人は、JGAプレミアム会員、JGAグリーンクラブ会員、JGAジュニア会員（6歳から18歳）のほか、一部のゴルフ関連のサイトでも取れると、JGAは案内しています。

登録したあと、9ホールか18ホールのスコアを合わせて54ホール分（18ホールなら3枚）出すと、翌日にハンディキャップインデックスが発行されます。出せるスコアは、JGAか日本パブリックゴルフ協会（PGS）に加盟している倶楽部のうち、スロープレーティングのあるコースのものに限られます。加盟していないゴルフ場のスコアは登録できません。

ハンディキャップを取るまでの54ホールでは、1ホールの打数の上限が「パー＋5打」です。パー4のホールで10打かかっても、9として出します。

計算の仕組み#

1ホールの打数の上限はネットダブルボギー#

ハンディキャップを持ったあとは、1ホールの打数の上限が「ネットダブルボギー」になります。式は次のとおりです。

ネットダブルボギー ＝ パー ＋ 2打 ＋ そのホールで受けるハンディキャップストローク

JGAのガイドの例では、コースハンディキャップが13のプレーヤーは、ハンディキャップナンバー1から13のホールで1打ずつストロークを受けます。ハンディキャップナンバー5のパー4のホールなら、上限は7（パー4＋2打＋1打）です。まれに大きく崩れたホールで、ハンディキャップが必要以上に上がらないようにするための決まりです。プレーの方式で認められていれば、上限に達したところで球を拾って、次のホールに進めます。

1ラウンドの評価はスコアディファレンシャル#

ラウンドごとに、上限で調整したスコアから「スコアディファレンシャル」が計算されます。コースの難しさの違いをならすための値で、式は次のとおりです。

スコアディファレンシャル ＝（113 ÷ スロープレーティング）×（調整したスコア − コースレーティング − PCC調整値）

コースレーティングとスロープレーティングは、どちらもコースの難しさを表す値で、ティーごとに決められています。コースの実査定は、JGAが任命した査定チームが行います。JGAは、ネットスコア（スコアからハンディキャップのストロークを引いたもの）がコースレーティングと同じなら、ハンディキャップどおりにプレーしたことになると説明しています。PCC調整値はその日のそのコースのスコアが全体に良すぎた、または悪すぎたときに、−1から＋3の範囲で自動的に付く補正です。

例えば、コースレーティング70.5、スロープレーティング125のティーで、調整したスコアが105、PCC調整値が0の日なら、スコアディファレンシャルは（113 ÷ 125）×（105 − 70.5）で、約31.2になります。

ハンディキャップインデックスは20枚のうち良い8枚の平均#

ハンディキャップインデックスは、直近20枚のスコアのうち、スコアディファレンシャルが良いほうから8枚の平均です。スコアを出すと、翌日に更新されます。

良い8枚の平均なので、普段のスコアはハンディキャップより悪くなるのが前提です。JGAのガイドは、平均的なスコアはハンディキャップインデックスより2打から5打多くなり、ハンディキャップどおりに回れる確率は約20%だとしています。

急に調子を崩しても数値が上がりすぎないよう、上限の仕組みもあります。過去1年間の一番低いハンディキャップインデックスと比べて、3.0を超えて上がる分は半分に抑え（ソフトキャップ）、上がる幅は最大5.0までに制限します（ハードキャップ）。

コースハンディキャップに換算する#

ラウンドで使うのは、プレーするティーに合わせて換算した「コースハンディキャップ」です。式は次のとおりです。

コースハンディキャップ ＝ ハンディキャップインデックス × スロープレーティング ÷ 113 ＋（コースレーティング − パー）

例えば、ハンディキャップインデックスが30.0の人が、スロープレーティング125、コースレーティング70.5、パー72のティーで回ると、30.0 × 125 ÷ 113 ＋（70.5 − 72）で約31.7になり、四捨五入して32です。同じ人でも、難しいティーほど多くのストロークを受けます。換算表はコースに掲示されているほか、スマートフォンでも換算できます。

コンペなどで実際に使う「プレーイングハンディキャップ」は、コースハンディキャップに「ハンディキャップアローワンス」を掛けた値です。JGAは、個人のストロークプレーでは、参加者が30人以上なら95%、30人未満なら100%を推奨しています。

調べた範囲#

JGAのハンディキャップのページ（ハンディキャップとは、使い方、取得について、コースレーティングとは）と、「ワールドハンディキャップシステム プレーヤーリファレンスガイド」（2024年1月）を、2026年10月19日に確かめました。9ホールのスコアの扱いや、例外的に良いスコアが出たときの調整など、細かい規定は省いています。全文は、JGAが公開している「ハンディキャップ規則」で確かめられます。